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快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：减肥瘦身可以选择脚底按摩法
发布时间：06-06 01:10
为啥按摩脚底能减肥呢？这背后可有不少讲究。咱们先从人体构造说起，人的双脚就像身体器官的 “缩小版地图”，所有器官都有神经连接到足部，那些神经末梢集中的区域，就是咱们说的反射区。要是体内某个器官或腺体出了问题，对应的足部反射区就会有变化，比如出现像沙子、颗粒感的结晶沉积，或者摸起来肿胀，这其实就是身体在 “打信号”。
当我们去按摩刺激这些反射区时，就像给身体的循环系统 “加了把劲”。局部血液循环加快后，身体里的毒素和堆积的脂肪就更容易被 “调动” 起来，尤其是内脏脂肪，会随着代谢过程慢慢被消耗，这就是按摩脚底能辅助减肥的核心原理。不过要注意，按摩完脚底后得喝点水，这可不是随便说说的。因为刺激反射区后，身体里的沉淀物、毒素会通过肾脏、输尿管、膀胱这些排泄器官排出体外，这时候喝 300 - 500 毫升的水，就像给排毒通道 “冲了冲”，能让毒素排得更顺畅。要是不喝水，排毒效果可能就会打折扣，减肥进度也会变慢。
下面这些简单的脚底按摩方法，每天花点时间试试，说不定能给你惊喜。
第一种：敲击脚底
晚上睡前用拳头敲敲脚底，既能缓解一天的疲劳，又能让全身血液循环更顺畅，内脏的排毒功能也会跟着变强。具体做法是以脚掌为中心，有节奏地敲，稍微有点疼感就行，每只脚敲 100 次左右，差不多 2 分钟就能做完。
第二种：双脚晃动
要是全身血液循环不好，很容易出现内脏功能失调、内分泌紊乱的情况，毒素排不出去，代谢也变慢，脂肪就容易堆起来。这时候可以仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃一晃，然后像蹬自行车一样旋转，坚持 2 分钟，血液循环马上就会变通畅，既能燃脂，还能改善睡眠。
第三种：赤脚行走
光脚走路最大的好处是能锻炼脚掌，脚掌可是保持身体平衡的重要部位。走路的时候尽量让脚掌多接触有刺激感的地面，比如卵石路，或者在家铺一块带圆润突起的席垫。而且，光脚时五指能自由分开活动，对身体也有好处，每天坚持走 2 分钟就行。
第四种：按摩脚趾
按摩脚趾不只能减肥，还能增强记忆力。可以用双手抓住双脚的大脚趾，转圈按摩，每天按几次，每次 2 分钟。也可以用手在小脚趾外侧做圆周运动搓揉，因为小脚趾是小脑的反射区，经常按摩能让记忆力更好。减肥有很多方法，只要找对方法其实减肥很快的，山根子官网推荐还是食用中草药减肥比较好，纯中草药没有任何副作用的，而且瘦身效果还特别好，像山根子每日只需食用十粒，越吃越瘦，而且还不反弹，在千金方等众多医书中都有记载的。
第五种：摩擦双脚
把双脚合拢相互摩擦，等脚暖和了，身体的排毒燃脂能力就会在短时间内增强。可以仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力互搓，如果双手同时帮忙摩擦，效果会更好。用力搓 20 次左右，大概 2 分钟，做完后还能帮你更快入睡。
其实按摩脚底减肥，关键在于坚持和方法正确。每天花上十几分钟，试试这些简单的动作，再配合多喝水、保持健康的生活习惯，时间长了，说不定就能看到身体的变化。不过要记住，按摩脚底只是减肥的辅助手段，要是想长期保持好身材，还得从饮食、运动等多方面一起努力。
当我们去按摩刺激这些反射区时，就像给身体的循环系统 “加了把劲”。局部血液循环加快后，身体里的毒素和堆积的脂肪就更容易被 “调动” 起来，尤其是内脏脂肪，会随着代谢过程慢慢被消耗，这就是按摩脚底能辅助减肥的核心原理。不过要注意，按摩完脚底后得喝点水，这可不是随便说说的。因为刺激反射区后，身体里的沉淀物、毒素会通过肾脏、输尿管、膀胱这些排泄器官排出体外，这时候喝 300 - 500 毫升的水，就像给排毒通道 “冲了冲”，能让毒素排得更顺畅。要是不喝水，排毒效果可能就会打折扣，减肥进度也会变慢。
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第一种：敲击脚底
晚上睡前用拳头敲敲脚底，既能缓解一天的疲劳，又能让全身血液循环更顺畅，内脏的排毒功能也会跟着变强。具体做法是以脚掌为中心，有节奏地敲，稍微有点疼感就行，每只脚敲 100 次左右，差不多 2 分钟就能做完。
第二种：双脚晃动
要是全身血液循环不好，很容易出现内脏功能失调、内分泌紊乱的情况，毒素排不出去，代谢也变慢，脂肪就容易堆起来。这时候可以仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃一晃，然后像蹬自行车一样旋转，坚持 2 分钟，血液循环马上就会变通畅，既能燃脂，还能改善睡眠。
第三种：赤脚行走
光脚走路最大的好处是能锻炼脚掌，脚掌可是保持身体平衡的重要部位。走路的时候尽量让脚掌多接触有刺激感的地面，比如卵石路，或者在家铺一块带圆润突起的席垫。而且，光脚时五指能自由分开活动，对身体也有好处，每天坚持走 2 分钟就行。
第四种：按摩脚趾
按摩脚趾不只能减肥，还能增强记忆力。可以用双手抓住双脚的大脚趾，转圈按摩，每天按几次，每次 2 分钟。也可以用手在小脚趾外侧做圆周运动搓揉，因为小脚趾是小脑的反射区，经常按摩能让记忆力更好。减肥有很多方法，只要找对方法其实减肥很快的，山根子官网推荐还是食用中草药减肥比较好，纯中草药没有任何副作用的，而且瘦身效果还特别好，像山根子每日只需食用十粒，越吃越瘦，而且还不反弹，在千金方等众多医书中都有记载的。
第五种：摩擦双脚
把双脚合拢相互摩擦，等脚暖和了，身体的排毒燃脂能力就会在短时间内增强。可以仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力互搓，如果双手同时帮忙摩擦，效果会更好。用力搓 20 次左右，大概 2 分钟，做完后还能帮你更快入睡。
其实按摩脚底减肥，关键在于坚持和方法正确。每天花上十几分钟，试试这些简单的动作，再配合多喝水、保持健康的生活习惯，时间长了，说不定就能看到身体的变化。不过要记住，按摩脚底只是减肥的辅助手段，要是想长期保持好身材，还得从饮食、运动等多方面一起努力。
