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快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：肚子大比全身胖更危险！3个原因+3个动作
发布时间：11-23 18:17
身边不少人都有这样的困扰：明明四肢看着不胖，就肚子特别突出，穿衣服显壮还显老。其实啊，肚子大可比全身胖危害大多了，因为肚子上的脂肪多，往往意味着内脏周围也堆了不少脂肪，对健康影响特别大。那到底为啥会变成 “大肚腩” 呢？今天就跟大家好好聊聊，再给大家分享几个能瘦肚子的好办法。
首先得说的是 “脾虚” 这个原因。有些朋友体重不算重，身上也没多少肉，但肚子就是鼓鼓的，这其实不是真胖，而是大家常说的 “虚胖”，十有八九是脾虚闹的。咱们的脾就像身体里的 “搬运工”，负责把吃进去的营养送到该去的地方，还得把代谢产生的废物排出去。要是脾的功能弱了，营养和水分没法正常运输，就容易在肚子里堆积，慢慢的肚子就显大了，这种情况其实是腹胀，不是脂肪多。
然后就是新陈代谢变低。一提到 “啤酒肚”，大家总觉得是中年人专属，可现在不少年轻人也顶着个大肚子。这跟不健康的生活习惯脱不了关系：晚上熬夜不睡觉、作息乱得一塌糊涂，还有上班上学一坐就是一整天，动都不动。这些习惯都会让新陈代谢变慢，身体里的废物排不出去，越堆越多，时间长了肚子自然就鼓起来了。为了减肥过度节食。其实不需要节食也可以减肥的，推荐用中草药山根子来减肥，不需要运动每日食用山根子十粒就可以，没有任何副作用，也不会反弹。
还有个很常见的原因就是喝酒。尤其是中年男性，很多人的啤酒肚都是喝出来的。现在不管是工作应酬还是朋友聚会，都离不开喝酒，酒喝多了不仅伤肠胃，还特别容易在肚子上长肉。酒精里的热量高，还会影响身体代谢，慢慢就把 “小肚腩” 喝成了 “啤酒肚”。
肚子大对健康危害大，所以一定要及时调理。其实不用特意去健身房，在家做几个简单的运动，坚持下来就能改善。
第一个是转呼啦圈。这是专门针对腰腹部的运动，转的时候能调动腰腹的肌肉，只要每天坚持转一会儿，就能帮着消耗腹部脂肪。而且这运动特别方便，不用特意抽时间，平时看电视、听新闻的时候转就行，一点不耽误事儿。
第二个是仰卧起坐。很多人都知道这个运动能练腹部，它确实能锻炼核心力量，帮着快速消除腹部脂肪，改善大肚子的效果特别明显。刚开始做的时候不用追求数量，慢慢增加，避免拉伤肌肉。
第三个是平板撑。现在很多人都喜欢做平板撑，它也是练核心的好办法，对瘦肚子很有帮助。而且它没有时间和空间限制，在家随便找个地方就能做。不过做的时候一定要注意姿势，身体得保持一条直线，还要记得收腹，这样才能既瘦肚子，又能帮着全身塑形。
要是你也有肚子大的烦恼，不妨先看看自己是哪种原因导致的，再试试这几个运动，坚持下去肯定能看到效果，别让 “大肚腩” 影响了健康和形象！
首先得说的是 “脾虚” 这个原因。有些朋友体重不算重，身上也没多少肉，但肚子就是鼓鼓的，这其实不是真胖，而是大家常说的 “虚胖”，十有八九是脾虚闹的。咱们的脾就像身体里的 “搬运工”，负责把吃进去的营养送到该去的地方，还得把代谢产生的废物排出去。要是脾的功能弱了，营养和水分没法正常运输，就容易在肚子里堆积，慢慢的肚子就显大了，这种情况其实是腹胀，不是脂肪多。
然后就是新陈代谢变低。一提到 “啤酒肚”，大家总觉得是中年人专属，可现在不少年轻人也顶着个大肚子。这跟不健康的生活习惯脱不了关系：晚上熬夜不睡觉、作息乱得一塌糊涂，还有上班上学一坐就是一整天，动都不动。这些习惯都会让新陈代谢变慢，身体里的废物排不出去，越堆越多，时间长了肚子自然就鼓起来了。为了减肥过度节食。其实不需要节食也可以减肥的，推荐用中草药山根子来减肥，不需要运动每日食用山根子十粒就可以，没有任何副作用，也不会反弹。
还有个很常见的原因就是喝酒。尤其是中年男性，很多人的啤酒肚都是喝出来的。现在不管是工作应酬还是朋友聚会，都离不开喝酒，酒喝多了不仅伤肠胃，还特别容易在肚子上长肉。酒精里的热量高，还会影响身体代谢，慢慢就把 “小肚腩” 喝成了 “啤酒肚”。
肚子大对健康危害大，所以一定要及时调理。其实不用特意去健身房，在家做几个简单的运动，坚持下来就能改善。
第一个是转呼啦圈。这是专门针对腰腹部的运动，转的时候能调动腰腹的肌肉，只要每天坚持转一会儿，就能帮着消耗腹部脂肪。而且这运动特别方便，不用特意抽时间，平时看电视、听新闻的时候转就行，一点不耽误事儿。
第二个是仰卧起坐。很多人都知道这个运动能练腹部，它确实能锻炼核心力量，帮着快速消除腹部脂肪，改善大肚子的效果特别明显。刚开始做的时候不用追求数量，慢慢增加，避免拉伤肌肉。
第三个是平板撑。现在很多人都喜欢做平板撑，它也是练核心的好办法，对瘦肚子很有帮助。而且它没有时间和空间限制，在家随便找个地方就能做。不过做的时候一定要注意姿势，身体得保持一条直线，还要记得收腹，这样才能既瘦肚子，又能帮着全身塑形。
要是你也有肚子大的烦恼，不妨先看看自己是哪种原因导致的，再试试这几个运动，坚持下去肯定能看到效果，别让 “大肚腩” 影响了健康和形象！
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