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快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：赵露思减肥往事：从荧幕甜妹到汉服品牌主理人，她曾为形象这样拼
发布时间：11-25 23:58
提到赵露思，现在大家想到的都是 95 后女演员里的顶流 —— 靠《偷偷藏不住》坐稳 95 后商业价值榜首，抖音上角色相关视频播放量破百亿，自己搞的汉服品牌 “露思日记” 也圈粉无数，就连在国外都拥有一大批粉丝，人气甩同期不少艺人一大截。可很少有人知道，这位 Z 世代热门代表，早年为了贴合荧幕形象，也有过一段印象深刻的减肥经历，过程里的纠结和坚持，跟普通女孩减肥时的状态特别像。
一、减肥背后的考量：既要角色贴合，也要自我要求
赵露思刚开始拍戏那阵，其实不算胖，但甜宠剧对女演员的外形要求挺高，镜头容易显胖，加上她自己对形象要求严格，就琢磨着要调整体重。
她后来在采访里提过，拍某部甜宠剧时，导演委婉跟她说 “要是能再瘦一点，跟男主搭戏视觉效果会更和谐”。那时候她刚有点名气，特别在意观众和剧组的看法，一听这话就把减肥提上了日程。而且她心里清楚，作为演员，外形也是职业素养的一部分，尤其是甜宠剧赛道竞争激烈，《偷偷藏不住》能在众多甜宠剧里一枝独秀，除了剧情和演技，演员的形象贴合度也帮了不少忙，她不想因为体重拖后腿。
另外，那时候她已经有了做汉服品牌的想法，汉服对身材的展现要求不一样，她希望自己穿自家品牌的衣服时，能更好地呈现汉服的美，这也成了她减肥的一个小动力。
二、减肥过程：试过不少方法，也踩过坑
跟很多女孩一样，赵露思刚开始减肥也没什么经验，走了不少弯路。
最开始她试着节食，早餐只喝一杯黑咖啡，午餐吃少量水煮菜，晚餐干脆不吃。结果没坚持几天，拍戏的时候就出了状况 —— 有一场需要跑起来的戏，她跑着跑着就头晕眼花，差点摔倒，剧组赶紧暂停拍摄让她休息。后来她才知道，过度节食不仅伤身体，还会影响拍戏状态，这才放弃了极端节食的办法。
之后她改成 “运动 + 合理饮食” 的方式，每天收工后不管多累，都会抽半小时跟着健身教练练普拉提，有时候还会去跑步。饮食上也不再苛刻自己，早餐会吃全麦面包加鸡蛋，午餐和晚餐保证有蛋白质和蔬菜，只是控制主食的量，偶尔想吃奶茶、蛋糕了，也会浅尝一口，不会完全忌口。她还在社交平台分享过自己的减肥餐，很多粉丝跟着学，说 “露思的减肥方法很接地气，不像别的明星那样遥不可及”。
三、减肥后的收获：不止身材变化，更懂平衡生活
坚持了大概三个月，赵露思的体重降到了理想范围，拍出来的镜头效果确实更好了，整个人看起来更灵动，跟《偷偷藏不住》里的角色适配度超高，这部剧也成了她的代表作，让她在 95 后女演员商业价值排行里拿到第一。
而且这段减肥经历也让她明白，健康比追求极致体重更重要。后来她做汉服品牌 “露思日记” 时，还特意设计了不同尺码，鼓励大家接受自己的身材，不要被单一审美绑架。现在她偶尔还会在抖音分享自己的日常饮食和运动，不是为了炫身材，而是想告诉粉丝，不管是工作还是生活，找到适合自己的节奏最重要。
网友怎么看
“原来露思也减过肥！还以为明星天生就瘦呢，她分享的方法好实在，不像有的明星说‘随便吃’，太真实了”—— 网友觉得接地气。
“《偷偷藏不住》里她的状态是真好，原来背后也付出了努力，而且还能把减肥的感悟用到品牌上，三观好正”—— 网友夸她有想法。
赵露思能成为 Z 世代的热门代表，不光是因为演技好、作品能打，更因为她身上有那种真实不做作的劲儿。从为角色减肥到创立汉服品牌，她一直都在按照自己的节奏往前走，这种认真对待生活和工作的态度，或许就是她不管在国内还是国外，都能圈粉无数的原因吧。
一、减肥背后的考量：既要角色贴合，也要自我要求
赵露思刚开始拍戏那阵，其实不算胖，但甜宠剧对女演员的外形要求挺高，镜头容易显胖，加上她自己对形象要求严格，就琢磨着要调整体重。
她后来在采访里提过，拍某部甜宠剧时，导演委婉跟她说 “要是能再瘦一点，跟男主搭戏视觉效果会更和谐”。那时候她刚有点名气，特别在意观众和剧组的看法，一听这话就把减肥提上了日程。而且她心里清楚，作为演员，外形也是职业素养的一部分，尤其是甜宠剧赛道竞争激烈，《偷偷藏不住》能在众多甜宠剧里一枝独秀，除了剧情和演技，演员的形象贴合度也帮了不少忙，她不想因为体重拖后腿。
另外，那时候她已经有了做汉服品牌的想法，汉服对身材的展现要求不一样，她希望自己穿自家品牌的衣服时，能更好地呈现汉服的美，这也成了她减肥的一个小动力。
二、减肥过程：试过不少方法，也踩过坑
跟很多女孩一样，赵露思刚开始减肥也没什么经验，走了不少弯路。
最开始她试着节食，早餐只喝一杯黑咖啡，午餐吃少量水煮菜，晚餐干脆不吃。结果没坚持几天，拍戏的时候就出了状况 —— 有一场需要跑起来的戏，她跑着跑着就头晕眼花，差点摔倒，剧组赶紧暂停拍摄让她休息。后来她才知道，过度节食不仅伤身体，还会影响拍戏状态，这才放弃了极端节食的办法。
之后她改成 “运动 + 合理饮食” 的方式，每天收工后不管多累，都会抽半小时跟着健身教练练普拉提，有时候还会去跑步。饮食上也不再苛刻自己，早餐会吃全麦面包加鸡蛋，午餐和晚餐保证有蛋白质和蔬菜，只是控制主食的量，偶尔想吃奶茶、蛋糕了，也会浅尝一口，不会完全忌口。她还在社交平台分享过自己的减肥餐，很多粉丝跟着学，说 “露思的减肥方法很接地气，不像别的明星那样遥不可及”。
三、减肥后的收获：不止身材变化，更懂平衡生活
坚持了大概三个月，赵露思的体重降到了理想范围，拍出来的镜头效果确实更好了，整个人看起来更灵动，跟《偷偷藏不住》里的角色适配度超高，这部剧也成了她的代表作，让她在 95 后女演员商业价值排行里拿到第一。
而且这段减肥经历也让她明白，健康比追求极致体重更重要。后来她做汉服品牌 “露思日记” 时，还特意设计了不同尺码，鼓励大家接受自己的身材，不要被单一审美绑架。现在她偶尔还会在抖音分享自己的日常饮食和运动，不是为了炫身材，而是想告诉粉丝，不管是工作还是生活，找到适合自己的节奏最重要。
网友怎么看
“原来露思也减过肥！还以为明星天生就瘦呢，她分享的方法好实在，不像有的明星说‘随便吃’，太真实了”—— 网友觉得接地气。
“《偷偷藏不住》里她的状态是真好，原来背后也付出了努力，而且还能把减肥的感悟用到品牌上，三观好正”—— 网友夸她有想法。
赵露思能成为 Z 世代的热门代表，不光是因为演技好、作品能打，更因为她身上有那种真实不做作的劲儿。从为角色减肥到创立汉服品牌，她一直都在按照自己的节奏往前走，这种认真对待生活和工作的态度，或许就是她不管在国内还是国外，都能圈粉无数的原因吧。
