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快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：赵丽颖减肥趣事：从 “包子脸” 到双料视后，她的瘦身招太实在
发布时间：11-26 00:01
2024 年女明星综合热度榜一出来，赵丽颖稳坐榜首的消息一点不意外 ——《风吹半夏》拿了飞天奖、金鹰奖两大权威奖项，电影《第二十条》又实现影视双线突破，综合热度飙到 87.11，妥妥的年度焦点。可谁能想到，这位现在气场全开的大女主，早年因为一张 “包子脸” 被说 “演不了主角”，为了瘦身还闹过不少既认真又好笑的趣事。
一、减肥过程：踩过坑也有巧招，还带 “家属” 一起瘦
赵丽颖刚出道那阵不算胖，165 的身高最重时 110 斤，但婴儿肥的圆脸上镜总显得不够大气。她一开始减肥没经验，也走了弯路，试过饿肚子节食，结果拍戏时差点低血糖晕倒，这才赶紧放弃极端方法。
后来摸索出的法子特别接地气，还带点小趣事。她发明了 “饭前喝汤法”，每次吃饭前先喝一碗清淡的汤，既能垫肚子又能控制食量，还跟粉丝分享 “这样吃不会饿肚子，代谢也不受影响”。更逗的是，她发现家人胖了，直接把自己的减肥招搬出来，让对方饿了就吃黄瓜西红柿，晚上煮一大盆水煮菜随便造，堪称 “家庭瘦身监督员”。
运动上她也不搞虚的，不把健身当任务，反而见缝插针利用碎片时间。去洗手间的路上、喝水的间隙，哪怕抽两三分钟活动一下都不放过，还晒过练引体向上的照片，手臂线条一看就是实打实练出来的。拍《楚乔传》时为了贴合角色，进组前硬生生瘦了 8 斤，高难度打戏都亲自上，一点没因为减肥影响状态。
二、减肥背后的动力：被质疑 “演不了主角”，偏要争口气
赵丽颖减肥可不只是为了好看，更多是憋着一股不服输的劲儿。早年因为圆脸被吐槽 “不大气，永远演不了主角”，她心里暗下决心 “别给我机会，抓住了就拼命做好”。
她知道演员的外形也是职业素养，尤其是想突破戏路的时候，更得贴合角色气质。拍《风吹半夏》时，许半夏这个商界女性角色需要干练利落的气场，她靠着饮食控制和坚持运动，褪去脸上的婴儿肥，脸部线条变得利落，和角色的适配度直接拉满，这才有了后来拿视后的精彩表现。而且她产后复出时，也是靠这套健康瘦身法快速恢复状态，立马投入新作品拍摄，这份自律也是为了不辜负每一个角色。
三、减肥后的蜕变：不止身材，更懂健康的真谛
坚持几年下来，赵丽颖从 110 斤瘦到不到 90 斤，不仅上镜更有冲击力，气质也从邻家甜妹变成了优雅大气的大女主。但她最在意的不是体重数字，而是摸透了健康的门道。
她常说减肥千万别饿肚子，关键是改善饮食结构 —— 多吃蔬菜和蛋白质，少碰高糖高碳水，偶尔想吃好吃的也不忌口，浅尝一口解解馋就行。这种不极端的态度，反而让她的好身材保持得特别稳定。后来她在颁奖典礼上穿高级定制礼服，利落的身形搭配自信的气场，完全看不出早年被说 “土气” 的影子，这都是瘦身路上慢慢沉淀出的魅力。
网友怎么看
一、减肥过程：踩过坑也有巧招，还带 “家属” 一起瘦
赵丽颖刚出道那阵不算胖，165 的身高最重时 110 斤，但婴儿肥的圆脸上镜总显得不够大气。她一开始减肥没经验，也走了弯路，试过饿肚子节食，结果拍戏时差点低血糖晕倒，这才赶紧放弃极端方法。
后来摸索出的法子特别接地气，还带点小趣事。她发明了 “饭前喝汤法”，每次吃饭前先喝一碗清淡的汤，既能垫肚子又能控制食量，还跟粉丝分享 “这样吃不会饿肚子，代谢也不受影响”。更逗的是，她发现家人胖了，直接把自己的减肥招搬出来，让对方饿了就吃黄瓜西红柿，晚上煮一大盆水煮菜随便造，堪称 “家庭瘦身监督员”。
运动上她也不搞虚的，不把健身当任务，反而见缝插针利用碎片时间。去洗手间的路上、喝水的间隙，哪怕抽两三分钟活动一下都不放过，还晒过练引体向上的照片，手臂线条一看就是实打实练出来的。拍《楚乔传》时为了贴合角色，进组前硬生生瘦了 8 斤，高难度打戏都亲自上，一点没因为减肥影响状态。
二、减肥背后的动力：被质疑 “演不了主角”，偏要争口气
赵丽颖减肥可不只是为了好看，更多是憋着一股不服输的劲儿。早年因为圆脸被吐槽 “不大气，永远演不了主角”，她心里暗下决心 “别给我机会，抓住了就拼命做好”。
她知道演员的外形也是职业素养，尤其是想突破戏路的时候，更得贴合角色气质。拍《风吹半夏》时，许半夏这个商界女性角色需要干练利落的气场，她靠着饮食控制和坚持运动，褪去脸上的婴儿肥，脸部线条变得利落，和角色的适配度直接拉满，这才有了后来拿视后的精彩表现。而且她产后复出时，也是靠这套健康瘦身法快速恢复状态，立马投入新作品拍摄，这份自律也是为了不辜负每一个角色。
三、减肥后的蜕变：不止身材，更懂健康的真谛
坚持几年下来，赵丽颖从 110 斤瘦到不到 90 斤，不仅上镜更有冲击力，气质也从邻家甜妹变成了优雅大气的大女主。但她最在意的不是体重数字，而是摸透了健康的门道。
她常说减肥千万别饿肚子，关键是改善饮食结构 —— 多吃蔬菜和蛋白质，少碰高糖高碳水，偶尔想吃好吃的也不忌口，浅尝一口解解馋就行。这种不极端的态度，反而让她的好身材保持得特别稳定。后来她在颁奖典礼上穿高级定制礼服，利落的身形搭配自信的气场，完全看不出早年被说 “土气” 的影子，这都是瘦身路上慢慢沉淀出的魅力。
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