减肥相关 
快速秘方减肥就用山根子
您所在的位置是：-
23
01
不需要节食的减肥法
你是否曾为减肥与美食之间的矛盾而苦恼？现在，有一种神奇的减肥法，让你既能大快朵颐，又能轻松瘦身，那就是基于 相对低醣 原理的 幸福饮食法。 一、幸福饮食法 的奥秘 这种由澳洲人研发的减肥法，核心在于减少淀粉摄取，遵循高纤高蛋白原则。它巧妙地利用身体运作机制，当我们同时摄入淀粉、蛋白质和油脂时，身体处理不及时，易导致热量囤积；而将这些营养素分开摄取，就能避免发胖。据当地实验，平均 12 周可让人减掉 9 公斤，相当于每月减重 3 公斤，在澳洲掀起了热潮，相关研究专书...
-
23
01
七种可以减肥的汤
想要减肥，又不想亏待自己的味蕾？这些美食和方法可不容错过！它们不仅能满足你的口腹之欲，还能帮你轻松甩掉赘肉，走向健康与美丽。 一、义式纤蔬汤：低卡饱腹的减肥圣品 材料简单易寻：一个西红柿、四分之一个洋葱、一粒大蒜、一小匙橄榄油以及少许调味料。制作时，先在西红柿底部画十字，放入沸水中约 10 秒后捞起去皮；大蒜、洋葱洗净去皮切成细末。锅中倒入橄榄油预热，依次加入大蒜、洋葱，炒至金黄色，最后加入西红柿和两碗水煮沸，起锅前加入调味料就大功告成。这道汤热量超...
-
23
01
酸碱失衡后影响减肥
咱们得好好聊聊酸性体质这事儿，它的严重性可不容小觑，真的算得上是 百病之源。 先来说说，为啥说酸性体质这么危险。专项调查发现，好多癌症患者都是酸性体质。而且酸性体质的人特别容易出现各种健康问题，像肥胖、高血脂、高血压、内分泌失调、长色斑、身体劳累、酸痛这些症状，都和酸性体质脱不了干系。 再讲讲人体正常的体质情况，健康人的体液是中性稍偏于弱碱性的，pH 值在 7.37 - 7.45 这个范围。在这个状态下，人体细胞的生理活性最强。其实啊，我们人类先天都是碱性体质，婴儿时...
-
23
01
超绝的减肥小妙招
家人们，我最近挖到几个超绝的减肥小妙招，一般人我可不告诉他，赶紧偷偷学起来！ 先说这第一个，要是你想瘦全身，就试试玩笔这招。把笔绕着大拇指转，不会转也没关系，反而更好。笔老是掉地上才好呢，这样你就得弯腰去捡，腰腹部不就活动起来了嘛。要是笔掉了还滚得老远，那简直完美，你得站起来走过去捡，有时候还得钻桌子底，全身都能跟着动起来。不过有个前提，你的笔得够结实，最好是钢筋做的，怎么摔都不坏。 第二个方法，专家不是说每天要喝 8 杯水嘛，咱就好好利用这一点。一...
-
23
01
可以控制脂肪的五个小妙招
用刨冰替代冰激凌：喜欢吃冰激凌的朋友可能要失望了，因为冰激凌里饱和脂肪含量高。不过别担心，我们可以用刨冰来代替它。刨冰不含脂肪，味道也不差，让你能放心享受美味，再也不用为摄入过多脂肪而担忧。 使用不粘锅：大家知道吗，不粘锅表面有特氟轮材料，能让烹饪油不容易附着在锅上。所以用不粘锅做菜时，用油量比普通锅少很多。这样一来，我们吃进去的脂肪自然而然就少了，轻松减少脂肪摄入。 少吃熟肉制品：市场上的香肠、腊肠、熏肉这些熟肉制品，饱和脂肪含量往往过高。相比...
-
23
01
可以瘦下来的21个小方法
为了帮你减肥，我们到处找新研究、查数据，还和好多正在减肥的女性聊过，总结出 21 条超实用的饮食小窍门，希望能助力你的健身计划！ 多喝水 专家说，喝水量得和体重成正比。要是你体重 100 斤，每天至少得喝 1 升清水。喝水得养成习惯，每顿饭都喝上 1 - 2 杯，再随身带瓶水，一天分 6 - 8 次喝。亚特兰大北部医院的营养学家金波利・戈兰教授讲，每天喝够水，人就不会有那种假的饥饿感，很多胖人就老有这毛病。 坚持 30：40：30 原则 伊利诺伊大学研究发现，超重的女性每天摄入 1700 千卡热量，要...
