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快速秘方减肥就用山根子
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为了减肥不吃晚餐会有什么危险
73 岁的师伯伯患颈动脉粥样硬化和高血脂，尝试不吃晚餐来降血脂，结果血脂不降反升还得了胃部炎症，因为他白天食量增加，尤其是主食摄入过多。 进餐频率与健康风险 根据美国田纳西大学对 1999 - 2014 年美国健康与营养检查调查数据的分析： 进餐不规律，少吃一餐或两餐，以及两餐间隔时间短（约 4.5 小时内）可能增加心血管疾病和全因死亡风险。 与每天吃 3 餐的人对比，每天吃 2 餐的人，心血管疾病和全因死亡风险分别升高 10% 和 7%；每天吃 1 餐的人，风险分别升高 83% 和 30%。 少吃 3 ...
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懒人快速减肥小妙招
今天来给大家分享一些在工作以及日常生活中就能燃脂的小妙招呀。 首先呢，在办公室的时候呀，可以用一个大号的平衡球来代替办公椅哦。你想啊，坐在平衡球上，身体得时不时地调节平衡...
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容易导致肥胖的三大原因
咱们今天来说说那些容易导致肥胖的原因 首先说说酒精，酒可是人类挺古老又常用的饮料呢，和人体健康关系可密切了。就像《本草纲目》里说的那样，少量饮酒能和气血、壮神御风、消愁遣兴，可要是痛饮那可就伤神耗血、损胃亡精、生痰助火了呀。很明显，少量喝对健康有好处，过量就有害了。酒属于纯热能食物，每克酒精能提供 29 千焦热量，这可比蛋白质和糖类产热量高多了，像 100 克白酒就能提供 1500 千焦热量呢，所以喝酒很容易让热量过剩，进而导致肥胖。而且呀，酒精本身还能刺激脂肪组...
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哺乳期怎么才能合理的减肥呢
女士们，咱都知道，在这个看脸看身材的时代，减肥简直成了女人一辈子都在忙活的事儿。哪怕是处在哺乳期这么个特殊阶段，好多姐妹也不愿意停下自己追求苗条的脚步。为啥呢？就因为怀孕...
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减肥期间可以吃肥肉么
宝子们，是不是一提到减肥，就觉得胖子减肥那可太难了？确实，一般胖点的朋友大多喜欢吃荤，而瘦人往往不怎么爱吃肉。所以，要是让胖子忌口，一点油都不沾，那简直像要了他们的命。可问题来了，是不是真的滴油不沾就能减肥呢？ 咱先说说减肥为啥还得摄入油脂。食物里的油脂作用可大了去了！它不仅能给咱们身体提供维持生命所需的基本热量，还包含像维生素 A、D、E、K 这些脂溶性维生素呢。而且呀，它还能帮助这些维生素在肠道里被吸收，没有油脂，这些维生素就不好吸收了。另外，食物...
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女孩瘦腿的几种方法
朋友们，是不是总觉得自己的腿不够纤细好看，穿啥裤子都不好看？别愁啦，今天就给你们分享几个瘦腿的小妙招，让你轻松拥有美腿！ 一、运动瘦腿法 高抬腿运动：早上刚起床的时候，别赖床啦，赶紧在床上做几组高抬腿。一组做个一分钟，做个五组就行。这能让咱腿上的肉紧实起来，慢慢就瘦下去了。做完高抬腿，再顺便做几下脚踏车运动，还能把小腹上的肉也给减减，是不是超棒？ 跳绳：你们知道不？跳绳十分钟消耗的能量，差不多顶得上慢跑三十分钟呢！而且跳绳对心肺功能也好，还不费钱...
