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快速秘方减肥就用山根子
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发布时间：06-06 01:11
减肥时泡脚用什么材料，得看自己属于哪种肥胖类型。不同体质对应不同的泡脚药材，咱们一个个来说：
一、水肿型肥胖：利水祛湿是关键
这类人往往一按小腿就有明显凹陷，平时还容易觉得身体沉甸甸的。想改善水肿，推荐用 桐木、楠木、葛根 这三种药材泡脚。
具体怎么做呢？
先取这三种药材各 15 克，直接放进凉水里泡 15 分钟（别用水冲洗，免得药效跑了）。接着开火烧水，等汤煮好后倒进洗脚盆。泡脚时注意，要泡到后背微微发汗才行，这样能让身体里的湿气跟着汗液排出来。
二、虚弱型肥胖：调理代谢是重点
要是平时总觉得累，稍微动一动就喘气，可能属于虚弱型肥胖，主要是新陈代谢不给力。这时候可以用 艾叶、川芎、桂枝、生姜 来泡脚。
操作步骤很简单：
把这些药材按同样的方法熬成汤（用量别太多，每种抓一小把就行），熬好后用纱布把药渣包起来，避免沾得满脚都是。然后把汤汁倒进盆里，加温水调到 40℃左右，水没过脚踝就行。每次泡 20 - 30 分钟，泡完后脚暖和和的，全身血液循环都跟着快起来。
泡脚的小窍门和注意事项
水温别太高：40℃左右最合适，太高容易烫伤，太低又没啥效果。
时间别太长：泡到身体微微出汗就够了，一般 20 分钟左右，别泡得头晕乏力。
搭配饮食控制：泡脚只是辅助，平时别暴饮暴食，多吃蔬菜杂粮，效果才更明显。
特殊人群要小心：皮肤有伤口、孕妇或者心脑血管不好的人，泡脚前最好先问问医生。
其实泡脚减肥的道理很简单，就是靠热水和药材的作用，让血液循环加快，新陈代谢提起来。但记住，不管用啥方法，都得坚持才有效果，三天打鱼两天晒网可不行！
一、水肿型肥胖：利水祛湿是关键
这类人往往一按小腿就有明显凹陷，平时还容易觉得身体沉甸甸的。想改善水肿，推荐用 桐木、楠木、葛根 这三种药材泡脚。
具体怎么做呢？
先取这三种药材各 15 克，直接放进凉水里泡 15 分钟（别用水冲洗，免得药效跑了）。接着开火烧水，等汤煮好后倒进洗脚盆。泡脚时注意，要泡到后背微微发汗才行，这样能让身体里的湿气跟着汗液排出来。
二、虚弱型肥胖：调理代谢是重点
要是平时总觉得累，稍微动一动就喘气，可能属于虚弱型肥胖，主要是新陈代谢不给力。这时候可以用 艾叶、川芎、桂枝、生姜 来泡脚。
操作步骤很简单：
把这些药材按同样的方法熬成汤（用量别太多，每种抓一小把就行），熬好后用纱布把药渣包起来，避免沾得满脚都是。然后把汤汁倒进盆里，加温水调到 40℃左右，水没过脚踝就行。每次泡 20 - 30 分钟，泡完后脚暖和和的，全身血液循环都跟着快起来。
泡脚的小窍门和注意事项
水温别太高：40℃左右最合适，太高容易烫伤，太低又没啥效果。
时间别太长：泡到身体微微出汗就够了，一般 20 分钟左右，别泡得头晕乏力。
搭配饮食控制：泡脚只是辅助，平时别暴饮暴食，多吃蔬菜杂粮，效果才更明显。
特殊人群要小心：皮肤有伤口、孕妇或者心脑血管不好的人，泡脚前最好先问问医生。
其实泡脚减肥的道理很简单，就是靠热水和药材的作用，让血液循环加快，新陈代谢提起来。但记住，不管用啥方法，都得坚持才有效果，三天打鱼两天晒网可不行！
