减肥相关 
快速秘方减肥就用山根子
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从服装设计师到瘦美人的蜕变之路
作为一名服装设计师，日常工作中我总是和身材火辣的职业模特们打交道。每次给她们量衣服的时候，我都忍不住惊叹，世界上竟有如此苗条的人。再瞅瞅自己身上堆积的脂肪，心里满是对上天 不公 的感慨。 虽说每次都信誓旦旦要减肥，可每次都在中途打了退堂鼓。今年夏天，要参加好朋友的婚礼，去试衣服时，我才深刻意识到自己的身材已经塞不进那些漂亮礼服了。那种苦恼达到了顶点，也就是那一刻，我痛下决心，为了能穿上美美的衣服，这次减肥必须成功。 减肥，最关键的就是得有顽强的毅力...
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减肥不反弹指南，胖友们的自救秘籍
在减肥这条路上，生命不息，减肥不止 成了无数胖友的座右铭。这背后藏着减肥的艰难，更凸显了保持体重不反弹的不易。很多人辛辛苦苦减下来，没几天又胖回去了，别提多崩溃。今天咱就好好唠唠，到底怎么才能摆脱减肥反弹的噩梦。 减肥反弹是怎么回事？ 简单来说，反弹就是减肥后又重新变胖。人体有个规律，只要吸收的能量比消耗的多，多余的能量就会变成脂肪存起来，人自然就长胖了。而且这跟你减肥次数、用什么减肥方式都没啥关系。 为啥会反弹？ 减肥方式错得离谱：有些人用的减肥方...
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吃得对，瘦得美，轻松拿捏好身材
你是不是总觉得瘦身和美食就像一对冤家，吃了怕胖，不吃又饿得慌？其实，瘦身可不只是和运动有关，吃得对，同样能让你越吃越窈窕，轻松打赢这场对抗食物诱惑的战争！ 四季清爽瘦身秘籍 不同季节，身体的需求也不一样，按照季节来调整饮食，瘦身效果事半功倍。 春季：多吃新鲜的绿色蔬菜准没错。这些绿油油的蔬菜就像给肠胃做清洁的小卫士，能帮着把体内的垃圾清理得干干净净，让你的身体轻松开启春日焕新。 夏季：蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，这些清爽的食物就是夏日瘦身...
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不需要节食的减肥法
你是否曾为减肥与美食之间的矛盾而苦恼？现在，有一种神奇的减肥法，让你既能大快朵颐，又能轻松瘦身，那就是基于 相对低醣 原理的 幸福饮食法。 一、幸福饮食法 的奥秘 这种由澳洲人研发的减肥法，核心在于减少淀粉摄取，遵循高纤高蛋白原则。它巧妙地利用身体运作机制，当我们同时摄入淀粉、蛋白质和油脂时，身体处理不及时，易导致热量囤积；而将这些营养素分开摄取，就能避免发胖。据当地实验，平均 12 周可让人减掉 9 公斤，相当于每月减重 3 公斤，在澳洲掀起了热潮，相关研究专书...
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七种可以减肥的汤
想要减肥，又不想亏待自己的味蕾？这些美食和方法可不容错过！它们不仅能满足你的口腹之欲，还能帮你轻松甩掉赘肉，走向健康与美丽。 一、义式纤蔬汤：低卡饱腹的减肥圣品 材料简单易寻：一个西红柿、四分之一个洋葱、一粒大蒜、一小匙橄榄油以及少许调味料。制作时，先在西红柿底部画十字，放入沸水中约 10 秒后捞起去皮；大蒜、洋葱洗净去皮切成细末。锅中倒入橄榄油预热，依次加入大蒜、洋葱，炒至金黄色，最后加入西红柿和两碗水煮沸，起锅前加入调味料就大功告成。这道汤热量超...
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酸碱失衡后影响减肥
咱们得好好聊聊酸性体质这事儿，它的严重性可不容小觑，真的算得上是 百病之源。 先来说说，为啥说酸性体质这么危险。专项调查发现，好多癌症患者都是酸性体质。而且酸性体质的人特别容易出现各种健康问题，像肥胖、高血脂、高血压、内分泌失调、长色斑、身体劳累、酸痛这些症状，都和酸性体质脱不了干系。 再讲讲人体正常的体质情况，健康人的体液是中性稍偏于弱碱性的，pH 值在 7.37 - 7.45 这个范围。在这个状态下，人体细胞的生理活性最强。其实啊，我们人类先天都是碱性体质，婴儿时...
