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快速秘方减肥就用山根子
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警惕！这些看似诱人的减肥法实则是陷阱
好多女性都盼望着能瘦成 排骨精，于是各种减肥方法层出不穷。不过，有些听起来超诱人的减肥法，其实是伪科学，是骗人的迷信，还可能对身体造成极大危害。这些极具诱惑的减肥秘籍，到底有没有效果，是不是在骗人，真的很值得研究一番。下面就来给大家揭露 7 个骗人的诱人减肥法。 早餐前喝咖啡，能少吃 1/4 食物？ 美国范德比尔特大学研究称，早餐前 30 分钟喝一杯咖啡，能有效控制食欲，让人只吃平时食量的 75% 就觉得饱了，还能让脂肪燃烧速度加快 5 倍。据说这是因为咖啡里的产热物质黄嘌...
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自我暗示减肥法，俗称骗自己减肥法
在台湾，有一种超火的 骗自己减肥法 在网上疯传。这方法可是综合了国内外减肥书作者和网友们的智慧呢。据说有网友亲测，两周就瘦了四到八斤，看来心理暗示减肥还真挺靠谱。下面就给大...
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减肥的八种坑 你都中过招么？
减脂肪的 8 大 鬼话，你中过招吗？ 都说 生命不息，减肥不停止！ 减肥确实得有顽强的毅力和坚持不懈的精神呀，可要是一开始就走进了误区，那很可能就白费力气，事与愿违了呢。下面咱们就一起来揭开这减脂肪的 8 篇 鬼话 背后的真相吧。 1. 健身器械上的卡路里计算表肯定很精确！ 真相：可不能完全依赖它哦！有医生专门对新一代的健身器械做了研究，结果发现其中 70% 的卡路里计算并不准确呢。这是因为这些器械出现的时间还不长，运动科学家还没来得及研究出合适的卡路里消耗方程式呀。不过...
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五种运动可以让你体力增强并且不会胖
咱们在体育课上都做过弯腰够脚趾的动作吧，身体站直后弯腰去够脚趾，保持 30 秒就行啦。这个动作在拉伸肌肉、保持力量以及增强身体灵活性方面效果挺不错的呢。而在美国亚利桑那州有一家叫 运动员表现的健身俱乐部，它介绍了运动前的五个热身动作，和体育课上的准备活动有着相似的作用哦。俱乐部的创始人马克・维斯特根还说呢，这些热身准备适用于所有的运动，仅仅花 10 分钟做下热身，就能让咱们运动时的速度和体力提高 20%。下面就来详细看看这五个热身动作具体怎么做吧。 一、90/90 度伸...
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减肥期间米饭可以吃么？
很多人都存在这样的误解，觉得米饭会让人发胖。不少女士为了减肥，对米饭避之不及，要么每天只吃寥寥几口米饭，要么干脆不吃，转而用大量的菜或者零食来充当主食。可她们不知道，这种做法往往会适得其反，让人变得更加肥胖。湖北高新营养健康咨询室的营养师明确指出，米饭并非导致发胖的食物，想要减肥，完全没必要刻意躲开它。 米饭作为中国人的传统主食，几千年来一直都是搭配菜肴的绝佳选择。大米作为米饭的原料，其中淀粉含量接近 80%，但脂肪含量却极低。每 100 克熟米饭的热量大...
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针灸减肥的方法
针灸减肥是一种独特的减肥方式，它主要是通过针刺人体的特定穴位，来发挥神奇功效。这些穴位被刺激后，能让胃蠕动的速度变慢，抑制胃酸分泌，延长胃排空的时间。同时，还能促进身体的脂肪代谢，消耗掉体内积存的多余脂肪，从而实现减肥的目标。 针灸减肥的最佳拍档：合理饮食 针灸若能配合饮食调整，减肥效果会更上一层楼。饮食控制要遵循 不饿不吃，饿了再吃 的原则。食物选择上，优先吃青菜、瘦肉和蛋类，吃到感觉饱了就行。要坚决拒绝甜食、肥肉，还有土豆、藕、粉条这类淀粉含量...
