减肥相关 
快速秘方减肥就用山根子
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减肥的几种怪招
美容院为了想出减肥方法，那可真是绞尽脑汁，各种奇思妙想都用上了，弄出好多一般人都想不到的 怪招。你别说，有些办法还真能看到点儿效果。不过，在这些 效果 背后，专业人士看到的又是什么呢？ 瘦身 怪招，医生怎么看 桑拿，减不了脂肪 想着靠桑拿减肥，这想法有点偷懒了。在桑拿房里，因为温度高，血液循环会加快，新陈代谢也跟着变快，所以在高温下，人体消耗的热量比在常温时要多，基础代谢率大概能提高 12% - 13%。可一旦回到常温，基础代谢率马上就恢复原样了，所以能消耗掉的热量...
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足球宝贝怎么保持好身材
在 2005 年，有位阿根廷小姐，同时也是阿根廷足球宝贝，叫卢西拉。她那身材，纯天然又堪称魔鬼，别提多惊艳了。从内到外散发的女性魅力，让阿根廷球迷爱惨了她，全世界男人心里，她也是美的代名词。 最近，卢西拉的好闺蜜跟阿根廷媒体透露了她拥有这般完美身材的独家秘诀。 先说说她的锻炼方法。卢西拉以前可没现在这么美，身材有点胖，胸部也不突出。后来她下定决心改变，就开始学步尔加和瑜伽。步尔加这运动可厉害了，能让人身体、生理和精神全方位变好。练久了，身材不仅苗条，胸部...
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女生利用生理期减肥法
我有个网友，身高一米六八，之前体重有 76 公斤，后来成功减到了 63 公斤，她靠的就是生理期减肥法。你们要是不信，看看她的经验就知道这方法多有用啦。 她减肥的头一个月，用的是牛奶苹果减肥法。当时听说有这么个减肥法，她就去试了试。不过这方法有点坑，第一天光吃苹果还不让喝水，这可太难受了，连上个厕所都费劲。但效果确实不错，第一次月经结束后的一个星期，她就减掉了 9 斤。当然，她每天早上还会跑 40 分钟步。在第一个月里，她就是一天喝牛奶，一天吃苹果这么交替着过来的。...
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三个顶流韩国明星的减肥方法
不少韩国明星为了角色需要，不惜采用极端方式迅速 消肿。他们的经历为我们敲响了警钟，在减肥的同时，务必兼顾健康。 以李俊基为例，在筹备《狗和狼的时间》时，为了塑造成熟干练的情报员形象，这位曾经的美食爱好者毅然踏上艰苦的减肥之路。他每日仅以水煮鸡胸肉为食，搭配规律运动，短短一个月就成功减重 7 公斤，体重从原本的健康水平骤降至 56 公斤。这种单一饮食法虽能带来快速的体重变化，但从医学角度看，隐患重重。长期只摄取单一养分，极易导致营养不良，可能引发呼吸系统与...
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咀嚼减肥法
说到减肥，我最近还了解到一种特别有趣的减肥方法咀嚼减肥法。美国有个富翁叫夫勒斥，体重90多公斤，到处找医生想减肥都没啥效果，后来尝试咀嚼减肥，规定自己每餐饭要吃30分钟，咀嚼2000次，结果饭量减少了一半，4个月就瘦了20公斤，这方法一下子就在美国火起来了。 日本神奈川齿科大学教授斋藤滋研究发现，咀嚼能刺激大脑里的饱腹中枢，让身体消耗能量，分解、燃烧内脏脂肪。像咱们现代人，因为吃的柔软食物越来越多，咀嚼次数比古人少太多了。现在小学生、大学生平均一口饭才咀嚼1...
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制作减肥饼
最近我一门心思扑在减肥大业上，可也知道减肥不能不顾营养。所以我买了个不粘锅，用它做菜能少放油，还能自己动手做各种无油的减肥饼。 今天我就做了个粗粮无油饼，用了黑芝麻和燕麦片，这些可都是健康又营养满满的粗粮，简直是减肥人士的福音。 下面给大家讲讲做法： 材料准备：面粉 30 克、鸡蛋 2 个、黑芝麻 10 克、燕麦片 20 克、白糖 15 克、水 20 毫升 。 先把黑芝麻、白糖、燕麦片还有面粉放在一块儿搅拌均匀。接着把鸡蛋打发，一直打到颜色变白。然后把搅拌好的面粉混合物倒进打发好...
