减肥相关 
快速秘方减肥就用山根子
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生酮饮食减肥怎么样
在女人这一辈子里呀，可能大半辈子都耗在减肥这件事儿上了。只要听说哪个法子对减肥有效果，甭管这办法实施起来有多麻烦，估计都愿意去试试。 就说前一阵特别火的生酮饮食吧，这是一种挺特别的饮食策略，主要是让人吃极少的碳水化合物，大把大把地摄入脂肪。它的理念呢，就是靠着超低的碳水，配上超高的脂肪和蛋白质，让人吃一点就有饱腹感，还能逼着身体去燃烧脂肪，想着法子帮人把体重降下来。好多人就冲着 只要能瘦咋都行 这念头，一个个摩拳擦掌，为了瘦下来真是什么都不顾了。...
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减肥时可以适当喝咖啡么？
咱们都清楚，咖啡里有咖啡因，这玩意儿可厉害，能让咱们脑袋一下子清醒过来。平常工作日上班的时候，整上一杯，困意 嗖 地就没了；周末在家休息，懒洋洋地来一杯，立马精神焕发；要是碰上心情不好，闷头喝一杯，感觉也能舒畅不少。对那些痴迷咖啡的人来说，不是正在品咖啡，就是在去买咖啡的道上呢。而且，咖啡的好处可不止提神这点事儿，它对好多毛病都能起到预防作用，还能帮咱们身体加快新陈代谢，这简直是 买一送一 的大好事啊！ 接下来，可得跟你们唠唠咖啡在减肥上的神奇功效。...
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冬季穿衣显得胖怎么才能快速减肥
背景引入 天气转冷后穿厚衣服易显臃肿，引出轻断食减肥法这一在网友亲测好用且易坚持、燃脂快的减肥方式。 减肥方法思路 控制食物摄入量，避免过量饮食，缩小胃口。 下午三点左右结束全天主食摄入，晚上主食轻断食。 保证蛋白质摄入，推荐鸡胸肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。 晚餐后不再进食，进行睡前轻断食。 主食优先选粥品，多吃粗粮、杂粮。 饮食中蔬菜占比要达百分之六十以上。 减肥食谱示例 早餐：吃八分饱，薏米红豆粥或小米粥半碗 + 水煮蛋一个 + 素大拌菜（吃...
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为了减肥不吃晚餐会有什么危险
73 岁的师伯伯患颈动脉粥样硬化和高血脂，尝试不吃晚餐来降血脂，结果血脂不降反升还得了胃部炎症，因为他白天食量增加，尤其是主食摄入过多。 进餐频率与健康风险 根据美国田纳西大学对 1999 - 2014 年美国健康与营养检查调查数据的分析： 进餐不规律，少吃一餐或两餐，以及两餐间隔时间短（约 4.5 小时内）可能增加心血管疾病和全因死亡风险。 与每天吃 3 餐的人对比，每天吃 2 餐的人，心血管疾病和全因死亡风险分别升高 10% 和 7%；每天吃 1 餐的人，风险分别升高 83% 和 30%。 少吃 3 ...
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懒人快速减肥小妙招
今天来给大家分享一些在工作以及日常生活中就能燃脂的小妙招呀。 首先呢，在办公室的时候呀，可以用一个大号的平衡球来代替办公椅哦。你想啊，坐在平衡球上，身体得时不时地调节平衡...
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容易导致肥胖的三大原因
咱们今天来说说那些容易导致肥胖的原因 首先说说酒精，酒可是人类挺古老又常用的饮料呢，和人体健康关系可密切了。就像《本草纲目》里说的那样，少量饮酒能和气血、壮神御风、消愁遣兴，可要是痛饮那可就伤神耗血、损胃亡精、生痰助火了呀。很明显，少量喝对健康有好处，过量就有害了。酒属于纯热能食物，每克酒精能提供 29 千焦热量，这可比蛋白质和糖类产热量高多了，像 100 克白酒就能提供 1500 千焦热量呢，所以喝酒很容易让热量过剩，进而导致肥胖。而且呀，酒精本身还能刺激脂肪组...
