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快速秘方减肥就用山根子
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五种运动可以让你体力增强并且不会胖
咱们在体育课上都做过弯腰够脚趾的动作吧，身体站直后弯腰去够脚趾，保持 30 秒就行啦。这个动作在拉伸肌肉、保持力量以及增强身体灵活性方面效果挺不错的呢。而在美国亚利桑那州有一家叫 运动员表现的健身俱乐部，它介绍了运动前的五个热身动作，和体育课上的准备活动有着相似的作用哦。俱乐部的创始人马克・维斯特根还说呢，这些热身准备适用于所有的运动，仅仅花 10 分钟做下热身，就能让咱们运动时的速度和体力提高 20%。下面就来详细看看这五个热身动作具体怎么做吧。 一、90/90 度伸...
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减肥期间米饭可以吃么？
很多人都存在这样的误解，觉得米饭会让人发胖。不少女士为了减肥，对米饭避之不及，要么每天只吃寥寥几口米饭，要么干脆不吃，转而用大量的菜或者零食来充当主食。可她们不知道，这种做法往往会适得其反，让人变得更加肥胖。湖北高新营养健康咨询室的营养师明确指出，米饭并非导致发胖的食物，想要减肥，完全没必要刻意躲开它。 米饭作为中国人的传统主食，几千年来一直都是搭配菜肴的绝佳选择。大米作为米饭的原料，其中淀粉含量接近 80%，但脂肪含量却极低。每 100 克熟米饭的热量大...
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针灸减肥的方法
针灸减肥是一种独特的减肥方式，它主要是通过针刺人体的特定穴位，来发挥神奇功效。这些穴位被刺激后，能让胃蠕动的速度变慢，抑制胃酸分泌，延长胃排空的时间。同时，还能促进身体的脂肪代谢，消耗掉体内积存的多余脂肪，从而实现减肥的目标。 针灸减肥的最佳拍档：合理饮食 针灸若能配合饮食调整，减肥效果会更上一层楼。饮食控制要遵循 不饿不吃，饿了再吃 的原则。食物选择上，优先吃青菜、瘦肉和蛋类，吃到感觉饱了就行。要坚决拒绝甜食、肥肉，还有土豆、藕、粉条这类淀粉含量...
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怎么判断自己是不是水肿型肥胖
好多人都搞不清自己是不是水肿型肥胖，别急，咱可以做个简单小测试： 看起来整个人肿肿的、松松垮垮。 长期压力大，总感觉喘不过气。 熬夜是家常便饭，睡眠严重不足。 每天喝水量不到 2000CC 。 口味重，爱吃咸的、辣的、油腻的食物。 经常在外面下馆子，吃外卖。 嘴特别馋，超爱吃甜点。 从来不运动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。 血压偏低。 为了减肥过度节食。其实不需要节食也可以减肥的，推荐用中草药 山根子 来减肥，不需要运动每日食用 山根子十粒 就可以，没有任何副作用，也...
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网传这些水果可以瘦理想的部位
瘦脸食物 冬瓜 冬瓜可是个好东西呀，它里面包含了丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素，还有各种各样的维生素、粗纤维以及钙、磷、铁这些营养成分呢。更值得一提的是，冬瓜的钾盐含量高，钠盐含量低。足够的钾能推动细胞更好地新陈代谢，让身体里的毒素和废物可以顺顺利利地排出去。正因为这样，冬瓜有着利尿消肿的作用，要是你是水肿脸，吃冬瓜就能轻松解决这个烦恼啦。另外呀，冬瓜含有的葫卢巴碱还能促进人体新陈代谢，并且能抑制糖类转化成脂肪，吃着吃着你就会发现自己越来越瘦了呢。...
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冰淇淋能减肥 你信么？
在美国，有项最新研究爆出个让人惊喜的消息：冰淇淋居然能成为减肥饮食的一部分！吃点冰淇淋，还能帮你更快地减掉几斤肉呢。这下好了，夏天的美女们再也不用在美味的冰淇淋和卡路里之间纠结得死去活来啦。 以前啊，大家都根深蒂固地觉得冰淇淋是瘦身路上的 死对头。女孩子站在冰淇淋摊前，想吃一个得先在心里大战三百回合，最后往往只能忍痛割爱。毕竟，炎炎夏日，那酷热的天气让人难受，可冰淇淋的甜蜜诱惑更难招架，一边是清凉甜蜜的口感，一边是脂肪热量的飙升，这简直就是一场无...
