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快速秘方减肥就用山根子
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哺乳期怎么才能合理的减肥呢
女士们，咱都知道，在这个看脸看身材的时代，减肥简直成了女人一辈子都在忙活的事儿。哪怕是处在哺乳期这么个特殊阶段，好多姐妹也不愿意停下自己追求苗条的脚步。为啥呢？就因为怀孕...
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减肥期间可以吃肥肉么
宝子们，是不是一提到减肥，就觉得胖子减肥那可太难了？确实，一般胖点的朋友大多喜欢吃荤，而瘦人往往不怎么爱吃肉。所以，要是让胖子忌口，一点油都不沾，那简直像要了他们的命。可问题来了，是不是真的滴油不沾就能减肥呢？ 咱先说说减肥为啥还得摄入油脂。食物里的油脂作用可大了去了！它不仅能给咱们身体提供维持生命所需的基本热量，还包含像维生素 A、D、E、K 这些脂溶性维生素呢。而且呀，它还能帮助这些维生素在肠道里被吸收，没有油脂，这些维生素就不好吸收了。另外，食物...
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女孩瘦腿的几种方法
朋友们，是不是总觉得自己的腿不够纤细好看，穿啥裤子都不好看？别愁啦，今天就给你们分享几个瘦腿的小妙招，让你轻松拥有美腿！ 一、运动瘦腿法 高抬腿运动：早上刚起床的时候，别赖床啦，赶紧在床上做几组高抬腿。一组做个一分钟，做个五组就行。这能让咱腿上的肉紧实起来，慢慢就瘦下去了。做完高抬腿，再顺便做几下脚踏车运动，还能把小腹上的肉也给减减，是不是超棒？ 跳绳：你们知道不？跳绳十分钟消耗的能量，差不多顶得上慢跑三十分钟呢！而且跳绳对心肺功能也好，还不费钱...
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早上多做做这些可以让你瘦下来
相信许多女性都为减肥这件事而烦恼不已，不少人在减肥时选择不吃饭或者服用减肥药，但这些方法其实对身体都存在一定的伤害。实际上，减肥并没有那么复杂，只要早起做好以下三件事，就能让你自然地瘦下来，下面就为大家详细介绍这三件神奇的早起减肥妙招。 起床先伸个大懒腰 每天早上不要急着下床，可以允许自己在床上赖几分钟，然后做几个伸懒腰的动作。伸懒腰可不仅仅是简单的舒展身体，它能够帮助调整姿势，有效预防支撑内脏的肌肉衰退以及内脏下垂等问题，进而防止因身体不适而引...
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减肥瘦脸小妙招
宝子们，谁不想拥有一张精致的小脸呢？别着急，今天小编就来给大家分享几个超实用的睡觉前瘦脸小妙招，只要你能坚持下去，减肥瘦脸效果绝对看得见！ 小妙招一：吸管瘦脸法 材料准备很...
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男生怎么减掉肚子上的赘肉
男生想要减掉肚子上的赘肉，练出令人羡慕的腹肌，可是有不少实用的方法呢，下面就来详细说一说。 针对性腹部锻炼动作 模拟蹬自行车动作： 先仰卧在地板上，让下背部紧紧贴着地面，双手放在头侧并且手臂打开，接着把腿抬起来，缓慢地做蹬自行车的动作哦。在做的过程中，呼气的时候抬起上体，用右肘关节去触碰左膝，保持这个姿势大概 2 秒钟，然后再还原。之后换用左肘关节触碰右膝，同样保持 2 秒钟，再慢慢回到起始的姿势。这个动作能有效锻炼到腹部的不同部位呢。 常规仰卧起坐变式：...
