减肥相关 
快速秘方减肥就用山根子
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夏季的减肥好方法
一到夏天就犯困？其实这是身体在 发信号 高温、睡眠不足、血液流向消化道，都会让人昏昏欲睡。但你知道吗？科学午睡不仅能解乏，还能悄悄帮你瘦身！以下是夏季打盹的 隐藏好处 和健康...
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减肥中的新陈代谢
总有人拼命节食却越减越胖，问题可能出在新陈代谢上 代谢快的人 喝凉水都燃脂，代谢慢的人 呼吸都长肉。想从 易胖体质 逆转为 燃脂体质？先搞懂这 12 个影响代谢的底层逻辑，再用 3 个科学方法激活身体 发动机。 一、先摸清代谢 潜规则：为啥你比别人更易囤脂肪？ 肌肉才是 燃脂永动机 每长 1 斤肌肉，每天多消耗 15 大卡 这就是为啥健身的人吃得多却不胖。反之，脂肪占比越高，代谢率越低。比如同样体重 120 斤，肌肉型女生比脂肪型女生每天多消耗约 200 大卡。 年龄是代谢 下坡路 25 岁后，基础...
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聪明女人减肥的办法
每个女人心里都藏着一本 减肥经，既有自己摸爬滚打的实战经验，也少不了从各处听来的 秘方。哪怕在减肥路上屡战屡败，却依然乐此不疲 这股子执着劲儿，像极了对 瘦 着魔的 瘦痴。其实只...
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为什么减肥不成功？
婚后发福、戒烟变胖 这些生活节点为啥总让体重 失控？其实每个阶段都有隐藏的 致胖开关，学会针对性破解，才能稳稳守住身材 一、新婚甜蜜期：两人三餐的 热量陷阱 美国疾控中心发现，婚...
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快乐减肥法
减肥这事儿，胖友们觉得比登天都难，女同胞们更吐槽是 人间酷刑。但换个轻松思路，说不定能把减脂变成一场趣味挑战。以下这些实操小技巧，既不苦大仇深，还能悄悄让你瘦下来 一、用...
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吃素能减肥么？
很多人觉得吃素能减肥，甚至有些高血压患者听医生说夏天要饮食清淡，就干脆顿顿吃素。但营养科医生提醒：吃素要是吃错了，一样会胖，甚至比吃肉还容易囤脂肪！ 素菜里的 脂肪陷阱 素菜本身没什么脂肪，可偏偏有人觉得 没肉味，炒菜时猛放油、狂加调料。比如油焖茄子、干煸豆角这类菜，看起来是素的，实际吸满了油脂 一盘菜用的油可能比炒肉还多！你以为在吃 健康餐，其实不知不觉吞了好多 隐形脂肪。就像庙里的僧人长期吃素，不少人反而圆滚滚的，就是因为寺院菜常靠重油重糖提味。...
