中医中药 
快速秘方减肥就用山根子
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怎么才能光吃不胖？
天天坐着办公、追剧，腰腹的肉肉不知不觉就长出来了，夏天想穿漂亮衣服都得遮遮掩掩，真愁人！不过别慌，其实吃对东西，小肚腩就能悄悄溜走，接下来就给你唠唠那些能帮咱们减肚子的宝...
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中医减肥早餐重要还是晚餐重要？
早上不知道吃啥能瘦？给你推荐几个超简单的早餐食谱！先说说玉米减肥早餐，头天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上用微波炉热一下，再冲杯玉米羹，用玉米粉、牛奶、麦片开水一冲就行。玉米可是粗粮里的 减肥小能手，膳食纤维多，吃了饱腹感强，还不容易吸收糖原。 想喝饮品的话，黑豆浆是个不错的选择。黑豆提前泡一晚上，第二天放豆浆机搅碎，滤掉豆渣，煮开就能喝。还有牛奶炖花生，把银耳、枸杞子、花生米洗干净，和牛奶、冰糖一起煮，等花生米煮得酥烂就能吃了，又香又甜，营养满...
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适合减肥的几味中药推荐给大家
说到减肥，中医里藏着不少讲究呢！好多人胖起来都是因为管不住嘴，胡吃海塞把胃给 惯坏了。这时候先得从胃下手，试试 和胃消脂法。您看那些体型偏胖的人，经常觉得肚子胀得慌，打嗝都带着酸味儿，嘴里还老是不清新，舌苔也腻乎乎的，这就是油脂在胃里 扎堆 了。这时候用山楂、大麦芽、莱菔子这些药材，就能帮着脾胃消化，把多余的油脂 清出去。老祖宗传下来的焦三仙、保和丸就是这个道理，儿科大夫也常用。现在市面上的山楂糕、山楂条好吃又方便，揣兜里随时来两口，算是最接地气的降...
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用中医调理减肥的方法
减肥这件事，可真是让不少人操碎了心。各种减肥方法五花八门，今天咱就来聊聊中医调理减肥的那些实用妙招。其实，中医调理减肥可不只是靠复杂的药方，日常饮食里就藏着不少诀窍呢！ 先来说说补充铁质。这铁元素对减肥健身可重要啦！要是铁摄入不够，身体就没法给细胞输送足够氧气，新陈代谢的速度就慢下来了。成年人每天得补充 18 毫克铁呢。大家可以吃点铁剂，或者吃复合维生素，平时也可以多吃些像瘦肉、大豆这种含铁多的食物，其实要想快速有效减肥 山根子官网 推荐您食用中草药减...
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糙米减肥粥
家人们，减肥这事儿可太让人操心了！不过今天我挖到宝了，必须得和你们唠唠糙米这个减肥神器。 你们知道不，吃了糙米后，咱身体里血糖上升的速度那叫一个慢，细胞吸收的量少了，自然就能达到减肥的效果。而且糙米和普通大米可不一样，它有米糠层和胚芽层，这里面藏着超多食物纤维，不光能帮咱把身上的肥肉刮掉，还能预防好多疾病，便秘问题也能一并解决，真的太牛了！ 光说糙米好，不给大家分享点做法，那可太不地道了。下面就给大伙上两道糙米美食，简单又好吃。 先看这道樱花虾糙...
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减肥养生汤
家人们，今天给你们分享一个超简单又有效的减肥养生汤方，食材常见，做法也不复杂，小白都能轻松上手！ 食材准备 红豆 100 克，绿豆 100 克，山楂 30 克，大枣 10 枚。可能有的朋友对这些食材的具体量没啥概念，去买的时候直接让店家帮你称一下，看看 100 克红豆、绿豆大概是多少，就算有点误差也不影响的。 制作步骤 把所有材料一股脑儿都放进锅里，接着加入 1000 毫升的冷水，然后就开始煮，一直煮到豆子软烂就行。这里要提醒一下大家，绿豆和红豆在煮之前，最好先用冷水泡上一个小时，这样...
