减肥相关 
快速秘方减肥就用山根子
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十年减肥没上岸！这些坑我全踩过，姐妹别再上当了
说出来都是泪啊，我这母胎自带的肉肉，跟着我快三十年了， 减肥 这事儿我真的奋战了小十年，结果呢？人家越减越苗条，我越减越像个圆滚滚的小汤圆，真是欲哭无泪！ 你别说，各种奇葩...
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深圳一私企拿100万奖励减肥成功员工
最近深圳有家公司火了，拿 100 万搞 有奖减重，结果一个 00 后女员工谢雅琪，90 天就减了 40 斤，成了冠军，直接拿了 2 万现金奖励。这事儿一出来，好多人都关注了，其实现在不少公司都在搞...
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今天教你一个控制食欲的好办法，适合减肥人群
谁没经历过这种情况：明明刚吃完饭没多久，刷到美食视频又馋了；或者工作一累，就想抓点零食啃，结果不知不觉吃多了。想控制食欲好好养生，可真没那么容易，光靠忍根本不管用，得搞明白为啥想吃、再找对方法才行。今天就用大白话跟大家聊聊，怎么才能不遭罪地把食欲管住。 先说说生活习惯这块，好多人忽略了，其实运动、睡觉这些事跟想吃啥关系特别大。平时要是能抽点时间动一动，哪怕每天走半小时路，身体代谢快了，不仅不容易胖，想吃东西的念头也会少点。而且运动完心情好，也...
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保持90斤的身材该怎么保持？
走在街上，看到身材匀称的人昂首挺胸，浑身散发着自信劲儿，谁不羡慕？虽说 女生不能超一百斤，不然没未来 这话有点夸张，但体重超标确实影响健康。好多女生一门心思想常年保持 90 斤，不过在行动前，咱得先掰扯掰扯，这 90 斤真的适合每个人吗？ 其实，体重得和身高、体型搭得上才行。要是一米七的个子，才 90 斤，瘦得皮包骨，不仅看着没美感，抵抗力也跟着下降。而且，身体运转需要合理的体脂率，太瘦反而打破平衡。再说，女生在怀孕、哺乳这些特殊时期，可不能只顾着减肥，该补充...
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在家也可以练习瘦脸的方法
刷到别人巴掌大的小脸，再捏捏自己脸上的肉肉，是不是瞬间 emo 了？别愁！咱这就来聊聊怎么把大脸变小脸，逆袭精致小 V 脸。 其实脸胖，原因就那么几个。要是你全身都有点肉肉，那脸上...
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把减肥融入到生活中
总听人说 知道运动好，可就是没时间，其实，运动根本不用专门挤出大块时间！《中国居民膳食指南 2022》里提到，每天主动走 6000 步，或者来上 30 分钟中等强度运动，让身体活动消耗的能量占到总能量的 15% 以上，就对健康大有益处。 运动的好处那可太多了！它不仅能帮咱们控制体重，还能让心肺功能变强，跑步爬楼不喘粗气；提高代谢，让身体对胰岛素更敏感，内分泌都跟着稳定；多运动还能增加骨密度，预防骨质疏松，对老年人来说，练练肌肉力量，腿脚都更利索。而且，运动就像天然的 情绪...
