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快速秘方减肥就用山根子
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这几种家常汤可以让你减肥到怀疑人生
宝子们，是不是好多姐妹为了减肥，都和美食彻底说拜拜啦？其实不用这么痛苦的，今天就给大家分享几种汤，既能让你享受美食，还能悄悄帮你瘦身，赶紧来试试吧！ 冬瓜薏仁瘦肉汤 材料：冬瓜三斤、薏仁二两、瘦猪肉半斤、陈皮一小片、调味料少许。 做法：先把冬瓜带皮洗干净放着。接着把薏仁、瘦猪肉还有陈皮都放进水里，用大火煮 20 分钟，再转成小火慢慢熬两个小时。最后把冬瓜放进去，再煮 20 分钟，加点盐调好味道就行啦。 功效：这汤能帮你去掉水肿，还能让皮肤变白呢。 义式纤蔬汤...
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可以减肥的14个小方法
即便你不在健身房挥汗如雨，也能成功燃烧卡路里。快来试试下面这些 苗条速成法。 你或许常常疑惑，为何好友吃一大块奶酪蛋糕仍能保持苗条身材，而你吃一小口就仿佛 灾难降临？关键就在于新陈代谢。它在你体内默默运作，时刻消耗卡路里。因基因差异，有些人天生消耗脂肪能力更强。不过，年龄、体重、饮食及运动习惯，同样对新陈代谢起着关键作用。 成熟女性新陈代谢速度减缓，主要是从 25 岁起，每十年大约会流失 2 - 3 公斤肌肉。简单说，35 岁的你比 25 岁时，每天少燃烧 100 卡路里热量。...
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在家做蔬果减肥餐，排毒又瘦身
多吃蔬菜和水果好处多得数不清，其中最大的益处就是能够净化身体、帮助排毒。你知道吗，我们的体质会因摄入食物的不同而改变。尤其是那些高油脂、高热量的垃圾食品，进入体内后会转化为有毒物质，渐渐地就会损害身体健康，引发便秘、口臭、肥胖，甚至各种疾病。 有一套在模特儿圈盛传的瘦身秘籍，它包含一星期七天的餐单，严格来讲，这是个相当丰盛的食谱。虽说它的瘦身效果可能不是最突出的，但胜在容易执行，还能长期坚持。据说连续吃一个月，至少能减掉 3 到 4 公斤。在两餐之间要...
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女性必知！每月藏着两个减肥黄金期
网友小 Z 兴奋地跟大家分享：我已经瘦了 4 公斤啦！在短短 1 个半月里，只要稍微留点心就能做到 ！ 她所采用的便是 生理周期减肥 法。而医学专家也指出，一个生理周期正常的女性，每个月起码有两个阶段堪称最佳减肥时期，减肥效果显著，能快速看到成果。 接下来，咱们详细了解一下女性生理周期不同阶段的减肥策略。 一、月经第 1 - 6 天（低温期） 不减期 （一）身体特点 这段时间身体代谢速度缓慢，很容易出现水肿现象。不少女性会心情烦躁、郁闷，注意力难以集中，体重可能会停滞不前，甚...
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九种能减肥的花草
市面上花草茶的种类繁多，且各自具备独特功效。要是单从排毒方面考虑，以下这些花草茶值得一试。 柠檬草，它能助力消化、起到利尿作用，还能滋润肌肤，预防贫血。尤其对于油性皮肤的人，将其加入水中用来清洁皮肤，还能促进血液循环 。 马鞭草，它能强化肝脏的代谢功能，并且能放松神经、帮助消化以及改善腹气。不仅能净化肠胃，还能让你减去多余的脂肪，达到瘦身目的。 杜松果，有着健胃利尿的功效，对预防膀胱炎、尿道炎很有帮助，同时还能减轻关节疼痛。 洛神花，可以消除疲劳，改...
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入秋减肥有妙招，五招助你告别赘肉
钱小姐有个困扰，夏天时身材轻轻松松就能保持得很好，可一到秋天，即便吃得少了，体重却还是止不住地往上冒。这是咋回事呢？振兴国医馆的中医师周雄说了，秋冬季节人体代谢变慢，很多人不知不觉中，脚变粗了，腰间赘肉也多了起来。 从中医角度看，肥胖症大多本虚标实。本虚主要是气虚，可能还伴有阳虚或者阴虚，发病部位主要在脾，其次是肾和肝；标实主要是痰浊，也可能伴有血瘀、气滞。要想对付肥胖，关键得提高人体代谢率。中医可以通过针灸、小针、推拿等方式，增强人体代谢，把...
